生活

メラトニンサプリの副作用はどんな感じ?

日本では過去にアマゾンなどでも販売されていたメラトニンサプリですが、
今はアメリカなど海外からの通販でしか購入できなくなっています。
しかも、海外でもメラトニンサプリによる副作用がいくつか報告されています。
では、そんなメラトニンサプリの副作用について紹介していきたいと思います。

まず、副作用の報告として多いのが悪夢を見ることですね。
メラトニンサプリを服用することで睡眠がとれるようになる効果も期待できますが、
副作用として悪夢を見るようでは満足した睡眠を取れているとは言えないでしょう。

起きている時の副作用として多いのがめまいですね。
めまいはメラトニンサプリの副作用として特に報告の多い副作用でどんな感じかというと
まるでお酒を飲み過ぎた時の二日酔いのような状態に近いそうです。
二日酔いの辛さを知っている人からすれば味わいたくない感覚ですね。

そして意外な副作用もあってそれが不眠です。
快適な睡眠を取るために服用しているメラトニンサプリで不眠に陥ってしまう
ケースもあるようです。特にメラトニンに睡眠薬のような効果を期待している人ほど
メラトニンサプリの摂取量が多くなって副作用で不眠になってしまうそうです。

このようにメラトニンサプリには副作用があるので日本では販売されていないんですね。
長期間の服用もあまりよくないみたいなのでメラトニンサプリを摂取する際は計画的に!

関連:メラトニンサプリを安く購入できる個人輸入サイトは?

久しぶりのホラー映画

私はホラー映画が結構好きなのですが、なかなか実際に観に行くことはありません。
友達や家族は皆ホラー映画が好きでない人が多いからです。
でも今日、同僚が「今話題になっているItっていう映画観に行こうよ」と誘ってきたので仕事帰りに観に行ってきました。
その同僚は元々ホラーは苦手みたいですが、昔のアメリカ映画でスタンド・バイ・ミーというものがあったようで、その映画と同じ原作作者なため面白いのではないかと期待していたようです。
ホラー映画は気持ち悪くて映像や音などだけで観ている人を驚かせようとする場合が多いですが、そうでなくてもっと考えさせるような要素もあるのではないか、そういう期待を同僚も私もしながら観に行きました。
でも結局その期待は少し裏切られてしまいました。
映画に出てくる怖いピエロが何度も何度もあらゆるところからいきなり出てきて人を殺そうとしたりする場面があまりにも多くて、あまり深みがない映画だと思ってしまいました。
もっと出てくる人物やピエロに深い過去があったりするのではないかと思っていましたが、わりと直接的なストーリーだったみたいです。
とはいえ、続編も出るみたいなのでそれも結局また同僚とでも観に行くことになる気がします。
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UVケアの基礎知識

紫外線が強くなり始める5月頃から始めておきたいのがUVケア。UVケアといえば思い当たるのが日焼け止めですが、効果やシーンによって使い分けるのが一般的ですよね。ファンデーション効果を兼ねたものやクリームタイプ、乳液タイプ、ホワイトニング効果のあるもの、ウォータープルーフなど、色々なタイプのものがあるので、自分の肌やシーンにあったものを選んで使うと良いです。日焼け止めにはSPFとPAが記載されていますが、それぞれUVの防止効果を表しています。SPFは数値が高いほど、PAはプラスの数が多いほど防止効果が高いといえます。1度塗ったからと安心せずに、2~3時間を目安に塗り直すのが良いそうです。日焼け止めとあわせて行いたいUVケアとしては、帽子をかぶったり長袖のシャツを着る、日傘を使う、サングラスをかけるなど肌の露出する部分を少なくするのも効果的です。日なたにいるよりかは日陰を選ぶなど、出来るだけ紫外線を浴びないように心がけるのも大切です。また、日差しを沢山浴びてしまったと感じた時には、いつもよりも化粧水をたっぷり使ってお肌に水分を与えてあげることも大切です。
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まつ毛美容液の使い方について

まつ毛を増やすためにまつ毛美容液を使っているという人は多いと思います。
まつ毛美容液の使い方は基本的に塗るだけです。
どのタイミングで塗るかと言えば洗顔後の朝夜2回ずつという商品が多いですね。

中には1日1回でも大丈夫というまつ毛美容液もありますが。
塗る時はあまりベッタリと塗ると目の中に入ってしまうのでそっと塗りましょう。
まつ毛だけではなくまつ毛の根元にも塗ってあげると効果的みたいです。

ちなみにまつ毛美容液と緑内障の目薬に使われるルミガンなどが同じと
されていますけどルミガンとかは医薬品なので医師の処方がなければ入手できません。
まあインターネットで検索をするとそういった医薬品を海外から輸入代行で
手に入れることができるので処方されなくても手に入るんですけどね。
しかも輸入代行で買ったほうが安いっていう・・・。

とはいえ輸入代行のサイトの中にはパッケージだけ同じだけど中身が違うとか
訳の分からない成分が含まれていたり、注文したのに届かないなんてことも
あるので個人輸入代行サイトを選ぶ時にはしっかりと運営元とかも見ておきましょう。
とはいっても海外が拠点なので英語でかかれていてよくわからないことが多いですが・・・。

そんな時にはユーザーレビューなんかを参考にするのがオススメですよ。
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EU離脱は世界の話題に

イギリスのEU離脱は世界の話題になっています。
スコットランドのイギリス離脱に比べて、国民の離脱希望割合は、非常に多いです。
このような事を行うのは、先進的な民主主義国家であり、国民主権だなと改めて感じます。
同様のことを例えるならば、TPPを離脱するかどうか国民投票を行うということです。
日本でそのようなことが行われるとは思えず、日本というのは、いい意味でも悪い意味でもお任せ大国に思います。
このEU離脱問題は、日本経済にも密接に関わってきます。
事実、国民投票の日まで一週間を切った今日、残留派の数が増え、拮抗していると報道で伝えられるとリスクオフの動きになっています。
円安株高に触れて、やや日本の金融市場も落ち着きを取り戻しました。
円は、国際的に安全通貨、避難通貨として認識されており、世界経済が混沌とすると買われる傾向にあります。
今の段階で五分五分なのですが、EU離脱に懸けていた人々が、やや弱気になり、金融市場では、流れが変わりつつあります。
極稀にリーマンショック前に似ていると言う人もいますが、中国経済やヨーロッパ経済の成長が鈍化しているものの、日米経済は、緩やかな経済回復を続けていくでしょう。
ただ、庶民が景気がよいと実感できるかどうかといえば、出来ないのが悲しいところです。

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ラタトゥユ?カポナータ?

先日友達とイタリア料理屋さんで食事をしていた時のこと。
メニューにラタトゥユが載っていたので注文しました。
「そういえば、ラタトゥユとカポナータって同じ料理だっけ?」と友人。
言われて見ると、どちらも野菜をトマトソースで煮込んだ料理で、違いが思いつきません。
「地方によって呼び名が違うだけかな」ということで落ちついのですが、あとになって調べてみると、似て非なるものだと分かりました。
そもそも、ラタトゥユはイタリア料理で、カポナータはフランス料理なんですって!全然知らなかった!そして、この二つの何よりの違いは、「野菜を油で揚げている」かどうか。
カポナータはオリーブ油で揚げたナスを中心に、野菜を炒めて煮込んだ料理という定義になっているようです。
ラタトゥユは、ズッキーニを中心とした野菜を炒めて煮込んだ料理なので、油では揚げないんですね。
私が普段作っていたのはラタトゥユだったのか、と納得しました。
日本人にとってはどちらも同じようなイメージなので、イタリア料理屋さんなのにフランス料理の「カポナータ」がメニューに載ってたりするかもしれませんね。

ミカンコミバエの被害

鹿児島県・奄美大島でミカンコミバエの被害があり、まん延を防ぐためにかんきつ類の廃棄を余儀なくされているというニュースを見ました。
ミカンコミバエはかんきつ類につく害虫です。
作物に卵を産み、幼虫が寄生すると果実を食べます。
食害された果実は腐敗して商品価値がなくなってしまうのだそうです。
主に東南アジアに生息しているのですが、貨物などから日本やアメリカにも上陸してくるということです。
過去に大きな被害があり、根絶させたはずだったのが、今年になりトラップにかかる個体数が増え、再び定着している恐れがあると農水省が断定したとのことです。
奄美大島といえばタンカンです。
タンカンはほかのかんきつ類にはない瑞々しさがあってとても好きな果物です。
今回のことで廃棄処分し、1年でミカンコミバエを根絶すると農水省は言っているらしいのですが、前回は12年かかっているそうです。

農家のみなさんもとても大変だと思います。
そしてタンカンを食べられないなんて悲しいです。
少しでも早く根絶し、安心してタンカンが作れるようになるのを祈るばかりです。
そして、ミカンコミバエの被害がこれ以上拡大しないことを願います。

解説がうるさい

フィギュアスケートのグランプリシリーズが始まり、日本の選手達も活躍しています。
それぞれ見ごたえがある滑りをしてくれて、これからのシーズンが楽しみになりました。
そこでちょっと気になったことを・・、男子シングルの解説がうるさい(汗)、ジャンプが決まって絶叫とか、マイクのボリュームさげてほしいです。
この方がかつての名選手だったことは知っているのですけど、それでもちょっと・・フィギュアファンからは”居酒屋”と呼ばれているお方です。
どの種目も織田信成さんに解説してほしいですけどね・・。
選手のいい点を指摘し、技をわかりやすく説明するということができる解説者です。
こういうことができる人は意外に少ないです。
元選手でもできる人はわずかです。

選手によってひいきする解説者もいますから、こういう人は解説やめてほしいです。
仕事として失格ですからこういう態度は。
そんなわけで、今シーズンこそは気持ちよく試合を見たいです。
生放送がめったにない競技だから、なおさらもうちょっといい放送してほしいです。
今はテ〇朝の放送で、年末にはフ〇、期待していいのでしょうか・・。

忘れず充電

明日は養護老人施設にはいっている親戚の夏の納涼祭りに行く事になっています。
母の姉妹ですが身寄りがなく我が家の近くにちょうどいい老人施設があり入っている親戚ですが、体が弱く病院へ行く事以外ではあまり施設の外に出る事もないのでとても楽しみにしているイベントです。
この納涼祭りは毎年ちかくの広場で行われるのですが夕方から付近の住民も集まり、ちょっとした屋台がでたり町内の手踊りサークルのような方たちも参加してくれる年に1度の催しなのですが、去年は残念ながら雨のために中止になりました。
今年もちょっと微妙な天候ですが明日は晴れのようなのでこのままだと大丈夫そうです。
そして毎回参加している私の役割と言えば写真や動画に親戚の姿を残す事なのですが、前回は現地についてからデジカメの充電が半分くらいしかない事に気づきあまり取れなかったので、今回はそんなことがないよう、データの空きを作り充電も今日から完璧にしておこうと思います。
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毎回祭りが終わった後、その年の写真をプリントアウトしてあげているので楽しみにしている親戚のため今年も下手なカメラマンはがんばろうと思います。

散歩

私は散歩が好きです。
運動にもなるし散歩をするといろんな発見があって面白いからです。
散歩する近所には犬がいます。
その犬は暑さの度合いによって表情が変わります。
とても暑いときは渋い表情、少し暑いときはくたーっとなっている表情です。
気温がちょうどいいときは余裕のある表情をします。
暑い時ほど諦めの表情になるのでとても面白いです。
道で動物を見かけるとつい見てしまいます。
これから別の散歩道を発掘しようと計画中です。
そこにはどうやら猫が何匹かいるらしいので、とても楽しみです。
猫を手名づけていつも寄ってきてくれると嬉しいのですが。
1匹のかわいい野良は先日どこかに飼われてしまったそうです。
残念ですが道にいるときは会えるといいです。
散歩すると風を感じたり空を見れるのでいいです。
歩くととてもすっきりします。
暑くなると夕方は暑そうですが朝のうちなら涼しくて散歩にぴったりです。
散歩はよい運動にもなるしストレス解消してくれます。
特に内職とかしてばかりだと色々たまってくるのでそういうときこそ散歩が一番です。
夏は暑いですが頑張って歩きます。